ストレスがかかると、お酒ややけ食いで紛らわせていませんか？認知症の母との出来事をきっかけに気づいた、飲酒に頼らないストレスとの付き合い方と、自分を変える小さな習慣についてお話しします。

早起きも、毎日書くことも、「私には無理」と思っていた方が、気づけば1年続けていた。毎朝5時45分からZoomでつながって、15分書くだけの会です。休んでも大丈夫な場が、なぜ人を変えていくのか。参加者さんの声と心理学の視点からお伝えします。第11期は10月5日スタート。

仕事ができる人ほど弱音を吐けず、職場や家庭の期待と役割を背負い込みがちです。優秀さと幸せを分けて捉える自己理解と、「できない」「無理」を関係を壊さず伝える具体的な言い換え・行動案を、公認心理師・NLPトレーナーの視点でやさしく解説。心を守る境界線の作り方も紹介します。