愛媛県松山市駅から徒歩3分の心理カウンセリングルーム、公認心理師でコミュニケーション心理学NLPトレーナーの中嶋です。 今日は「朝のもやもや（不安）と、思考の癖」について少しお話ししてみたいと思いますね🎵 朝、目覚ましが鳴って止めて起き上がるまでって、 なぜか同じことを考えてウダウダ…もやもや… ってなりやすいこと、ありますよね💭 ところが、いざ動き始めたら 「なんか気分がいいぞ」ってなる。 この変化って、意志の強さだけじゃなくて、 心の仕組みがちゃんと関係しているんです。 心の仕組みを理解しよう 💡💡💡解決ポイント 1) 「考えてもしょうがないこと」を考え続ける癖が、気分を重くする そんなの分かってるよ！ そんなお声が聞こえてきそうですが、試しにもうちょっと読んでみて😅 目覚め直後って、頭が完全に起ききっていないので、思考が“自動運転”になりがちです。 すると、昨日の心配・過去の後悔・どうにもならない問題が、勝手に再生されることがあります。 ここで大事なのは、 「考えちゃダメ！」ではなくて、 “考えてもしょうがないゾーンに入ってるな

朝15分☀️ まだ何の情報も入っていないあなたの頭には何がある？ with ココカラダイガク いつの間にかスタートから500日が過ぎました😄 無理じゃないかと思った目標1000日も５合目まで来ましたよ♬ 100日単位で進めているので1合ずつ山を登っている感じ。...

最高の習慣を身につけませんか？ 朝15分の思考・感情・ビジョン整理の習慣🕰️ 2月11日より第５期スタートです😄 私は朝起きるのが本当に苦手でした！ 継続もルーティーン作りも苦手だったー😭 でもモーニングジャーナルは 皆んなのおかげで...