モーニングジャーナル第10期、6月26日スタートします🌿 愛媛県松山市駅から徒歩3分の心理カウンセリングルーム、公認心理師でコミュニケーション心理学NLPトレーナーの中嶋です。 今日は、毎朝の静かな時間に心を整え、自分軸と未来を育てていく「モーニングジャーナル」について少しお話ししてみたいと思いますね🎵 私たちは日々、いろいろなことを考えながら過ごしていますよね。 やらなきゃいけないこと。 気になっている人間関係。 なんとなく残っている不安。 本当はやってみたいこと。 けれど、忙しい毎日の中では、自分の気持ちをゆっくり見つめる時間って、意外と後回しになりがちです。 気づいたら、頭の中がいっぱいになっていて、何から手をつけたらいいのかわからない。そんなふうに感じること、ありますよね😊 そこでおすすめしたいのが、朝の15分を使って、自分の想い・考え・経験・夢・1日のプランを書き出す「モーニングジャーナル」です。 当カウンセリングルームでは、毎朝5:45〜6:00まで、Zoomで集まってそれぞれが静かに書く、モーニングジャーナルの会を開催していま

AIが広がることで、人とのつながりやコミュニケーションはどう変わるのでしょうか。心理学・社会学の視点から、関係が便利になる一方で生まれやすい孤立や誤解にも触れながら、自己理解と感情マネジメントを通してあたたかな人間関係を育てるヒントをお伝えします。

疲れた時にお酒や甘いもの、スタミナドリンクに頼ってしまうのは、意志が弱いからではなく休み方の引き出しが少ないサインかもしれません。片野秀樹さんの『休養学』に触れながら、疲労を増やさないストレス対処と自己理解をやさしく整理し、今日からできる小さな一歩もご紹介します。

日々の小さな「合わせる」習慣が、心や人間関係、人生のタイミングを整えてくれるかもしれません。自己理解を深める心理ブログです。

相模健人教授によるオンライン実践講座「解決志向エクササイズ2026」を受付中です。ロールプレイとフィードバックを通して、解決志向を現場で使える力へと育てていきます。

完璧主義で「決めたことを続けられない自分」を責めてしまう方へ。自己理解と潜在意識の視点から、心と体に合う選択の仕方をやさしくお話しします。

4月26日（日）松山花園市に「ワンコインカウンセリング」で出店します。松山市駅近くの花園通りで、20分500円・予約不要。お気軽にお立ち寄りください🌸

「嫌われないように」「失敗しないように」と考えるほど動けなくなるのはなぜでしょうか。自己理解を深め、不安に振り回されにくくするための言葉の癖の見直し方と、前進につながる言い換えをやさしく解説します。

桜の季節は異動の季節であり、春の訪れと共に新しいスタートを切る時期でもありますね。 皆様のキャリアプランは順調でしょうか？ この季節は、多くの人々が新たな挑戦や転職、進学を考える時期でもあり、自己の成長やキャリアの方向性を見直す良い機会となります。特に新年度の始まりは、心機一転して新しい目標を設定するのに適したタイミングです。 愛媛大学教育学部の相模教授は、教員志望や公認心理師志望の学部生、さらには大学院生に対しても、熱心に指導を行っています。 教育の現場だけでなく、学会での研究発表や各分野からの招聘講座、さらにはスクールカウンセラーとしての役割もこなす、まさにスーパーマンのような存在です。 そんな相模教授が、心理カウンセラーやソーシャルワーカーの方々に向けて、日々の仕事で実践的に役立つ声掛けや関わり方を伝えるため、今年度も”解決志向エクササイズ”を開催します。 このエクササイズは、実際の現場での経験をもとにした内容で構成されており、参加者が具体的なスキルを身につけられるように設計されています。 オンライン開催のため、地理的な制約がなく、どこから

AIが仕事を担う時代、人に残る価値は“感情を整える力”と“感性を言葉にする力”。心理学・脳科学・社会学・歴史の視点を交えながら、自己理解を深め、人間関係とコミュニケーションを豊かにする、今日からできる実践ヒントをやわらかく具体的にお伝えします。

失敗が怖くて動けないとき、心の中では何が起きているのでしょうか。私自身の研究をもとに、不安と自己受容の関係、そして自信を持って行動しやすくなるメンタルの整え方をやさしく解説します。

朝の15分で、頭の中のモヤモヤや不安を書き出し、自己理解を深めて一日を整えるモーニングジャーナル。第9期（801日目〜900日目）が3月18日からスタートします。「ひとりでは続かない」「朝を気持ちよく始めたい」そんな方へ、今からでも無理なく参加しやすい100日の朝習慣をご案内します。