寒さで割れて出血した親指が自然に回復した体験から、心にもある「本来に戻ろうとする力」をやさしく解説。不安・怒り・涙を整える具体策も紹介します😊

感謝ノートは外への感謝だけでなく「自分への感謝」も書くのがコツ。自己理解が深まり、不安がやわらぎ、人間関係やコミュニケーションにも良い影響が出やすくなります。今日からできる2分割の書き方を紹介。

愛媛県松山市駅から徒歩3分の心理カウンセリングルーム、 公認心理師でコミュニケーション心理学NLPトレーナーの中嶋です。 ふとした瞬間に、頭の中で自分に何か言っていること、ありますよね😊 たとえば、家事をしながら、移動中、スマホを見ているとき、仕事の合間…。 「なんで私ってこうなんだろう」みたいな言葉が、気づかないうちに流れていたりします💭 でも実は、 普段の何気ない時間に頭の中に出ている口癖 こそが、いちばん影響力が大きいんです。 なぜなら、頭の中で“言い慣れている言葉”は、英会話でいうところの「よく使うフレーズ」みたいに、脳が自動運転で回すからなんですね🌿 脳内セルフトークがあなたの気分を決めている 💡ここがポイント💡（まず仕組みの理解から） 1）口癖は「脳の検索ワード」になる 私たちの脳は、頭の中で繰り返している言葉に合わせて、情報を集める癖があります。 だから、ネガティブな言葉が自動で回ると、無意識に“その証拠集め”が始まりやすい。 反対に、気分がよくなる言葉が増えると、脳は“うまくいく材料”や“安心できる要素”も見つけやすくな