ストレスがかかると、お酒ややけ食いで紛らわせていませんか？認知症の母との出来事をきっかけに気づいた、飲酒に頼らないストレスとの付き合い方と、自分を変える小さな習慣についてお話しします。

家族の問題行動は「自分を見てほしい」という心のサインかもしれません。家族関係を見直す前に、自分自身を認め、ねぎらうことの大切さを公認心理師がやさしく解説します。

朝の15分で、頭の中のモヤモヤや不安を書き出し、自己理解を深めて一日を整えるモーニングジャーナル。第9期（801日目〜900日目）が3月18日からスタートします。「ひとりでは続かない」「朝を気持ちよく始めたい」そんな方へ、今からでも無理なく参加しやすい100日の朝習慣をご案内します。