How happy R U?
今日は
人間関係が上手くいくための
”矢印”
をご紹介しますね☆
人間関係の２つの矢印とは
人間関係を改善する3ステップ
意識の矢印１
発信の矢印２
人間関係の4領域とは
人間関係を良くしたいなと思ったら…
私もちょいちょい
うっかり忘れてしまいます^^;
人間関係で悩みがちな矢印の向き。
人間関係の２つの矢印とは
人間関係の矢印には
２つの軸があります
１，意識の方向性
「相手向き」＆「自分向き」
２．発信の方向性
「愛から」＆「恐れから」
見て分かるように
これら２つの軸によって
関わり方は４つあるわけです
私たちは人生のほとんどの時間
無意識に
この４つのどれかで関わっています
４つの立ち位置の違い
分かりますか？
どれが正解か
分かりますか？
結論から言うと
正解は
ありません＾＾
えー？
ないのー？
がっかりー。
かもしれませんね。
正解は
どの立ち位置も
使い方次第だということです。
私たちは皆誰もが
陰と陽
裏と表
上と下
といった二元性の世界に生きているので
必ずもう一面が存在します
どっちかだけ
って無いんですよねー
だから
この後の解説を読んでもらったら
次の３ステップを意識して
自分も相手もノビノビ生き生きを
高めていってくださいね
人間関係を改善する3ステップ
意識する３ステップとは
①今自分はどのポジションにいる？
②どの立ち位置の自分にも理解を示す
③動きたくなったら違う立ち位置に動いてみる
では３ステップの前に
立ち位置とは何ぞやと…
意識の矢印１
１－①相手向き
こう接すると相手がどう感じるかな？
相手に何をしてあげられるかな？
このことで相手はこんな風に感じるかな？
の意識から言動を発信することです
１－②自分向き
自分はこう感じた
自分はこうされた
自分はこんな気持ちだ
の意識から言動を発信することです
発信の矢印２
２－①愛発信
大切
愛おしい
優しさ
慈悲
思いやり
楽しさ
などの気持ちをのせて言動を発信することです
２－②恐れ発信
こわさ
不安
悲しみ
嘘ごまかし
拒否
怒り
などの気持ちをのせて言動を発信することです
人間関係は相互作用のダンスですし
反対のポジションから見れば
反対の立ち位置になるので
当然私たちは皆
どれも意識しているのですが
右利き左利きのように
人によって偏ることがあります
上手くいかない時には
どこかに
バランスを崩していないか
ちょっとみてみてください
どの立ち位置が良いとか悪いとかないですよ
どれも必要な時/状況があるんだってこと
頭に置いて読んでてくださいね
人間関係の4領域とは
１，「相手向き」
相手がどう思うかな？
相手がどう感じるかな？
と配慮しての言動はとても大事ですよね
◆”A”の領域にいる時の私たちは例えば
この人を愉しませてあげたいな
だから好きな音楽をかけてあげよう
この人の喜ぶ顔見たいな
だから美味しいお饅頭買っていこう
あの人が寂しい気持ちにならないように
メッセージを書いておいてあげよう
あの人が焦らず落ち着いて仕事に取り組めるように
早めに準備して報告もしておこう
一方で
◆”B”の領域にいる時の私たちは例えば
良い子でいないと嫌われる
だから本当はしんどいけど笑顔でいよう
寂しい気持ちから離れていかないように
無理してでも一緒に居よう
イライラされると面倒だから
適当に片付けてやったフリしておこう
喜ばせないと離れていくから
ウソでも褒めておこう
２，「自分向き」
自分がどう思っているかな？
自分がどう感じているかな？
自分ケアも
忘れてはいけないですよね
◆”C”の領域にいる時の私たちは例えば
達成しないとまたがっかり落ち込むから
自分は目標なんて持たないようにしよう
どうせ自分なんてこの程度
失敗して恥かくだけだ、もうしない
ジメジメ鬱々の自分が嫌い
だから適当に飲んで食べて騒いで忘れよう
どうせ自分は分かってもらえない
だから話さない、頼らない
◆”D”の領域にいる時の私たちは例えば
自分なりに頑張ってるじゃん！
だから美味しい紅茶入れて一息つこう
おっちょこちょいなところも自分の一部
だからもう一度やり直せば良いだけだ
大切な身体、病気にならないように
食事の量を気をつけよう
ストレス溜めないように
アロマのお風呂に浸かって早く寝よう
人間関係を良くしたいなと思ったら…
こんなふうに解説すると
『やっぱり、愛発信じゃなきゃ！！』
と思われる方も多いと思います
しかし！
もっとも大事なことは
無理して偏らないこと
一箇所に長く立ち止まらないこと
です
最初にお伝えしましたこと思い出して☆
＊意識する３ステップ＊
①今自分はどのポジションにいる？
②どの立ち位置の自分にも理解を示す
③動きたくなったら違う立ち位置に動いてみる
「愛から」だけに偏ろうと無理しないでくださいね
愛も恐れも表裏一体！
『陽極まれば陰となり
陰極まれば陽となる』
『完璧なものには魔が差す』
と昔の人は
未完で終わらせたり
あえて瑕疵を作ったそうですよ
愛も恐れも自分矢印も相手矢印も
ぜぇーんぶ
私たちの成長そして満足の人生に
必要なプロセス(通過点)なのだから
”私の志は
瞳を輝かせて生きる
大人たちで溢れる世界を創ることで
未来が楽しみでならない子供たちで溢れる
色とりどりの世界を創ることです”
読んでくださって
嬉しいです
素敵な一日でありますように