花園日曜市で「自己理解」と「不安」を整える🌿 人間関係・コミュニケーションが軽くなるワンコイン心理カウンセリング
- office de*Sign 中嶋美知
- 1月24日
- 読了時間: 4分
愛媛県松山市駅から徒歩3分の心理カウンセリングルーム、公認心理師でコミュニケーション心理学NLPトレーナーの中嶋です。
今日は花園日曜市での「ワンコイン心理カウンセリング」と、
自己理解・不安・人間関係を軽くするヒントについて
少しお話ししてみたいと思いますね🎵
明日（2026年1月25日（日））は花園日曜市。
風が止んで、ゆっくりお話しできる日になりますように…✨
私、晴れ女なので「晴れるっしょ！」の気持ちで行きます🤗
（花園日曜市は10時〜15時、花園通りエリアで開催予定です🌿）
そして今回は、
現役大学生のかけるくんがアート担当🖼
私は 20分500円のワンコイン・心理カウンセリング📓
で出店します。
20分で心が楽になるポイントって？！
1）気持ちの整理（共感）💭
恋愛・婚活・夫婦・職場の人間関係…。
「もう金輪際やめたい癖や習慣がある」
「どうしようもない、変えられないって思いながら、何年も悶々としてる」
…こういう感覚、ほんとにありますよね😊
悩みって、がんばって考え続けるほど、心の中が“渋滞”しやすいんです。
だからまずは、”悩みを解決する前に、悩みを整理する”だけで、
ふっと楽になる方が多いんですよ🌿
2）心理構造の説明（専門家視点）🧠
人間関係のしんどさって、多くの場合は
事実（起きたこと）
解釈（自分の受け取り方）
感情（不安・怒り・寂しさ等）が、頭の中でごちゃっと絡まって起きます。
ここでNLP（コミュニケーション心理学）では、よく**「地図は領土ではない」**という考え方を使います。
つまり、私たちが見ているのは“出来事そのもの”というより、**出来事を通して作られた自分の地図（思い込み・前提）**なんですね。
そして「変えられない」と感じるときほど、
実は
変える場所が分からない
どこから手をつけるか決められない
感情が強すぎて思考が止まる
が起きやすいです。
だから20分の短い時間でも、ポイントはここ👇
「何が問題か」ではなく、「何が引き金で、どう反応して、何が続いているか」
を一緒に見つけること。
この“流れ”が見えると、次の一手が現実的になります✨
（必要があれば、TFTの考え方をヒントに、気持ちがザワザワする時の“落ち着かせ方”も、やさしくお伝えしますね🍀）
3）具体的な言い換え・行動案（明日から使える）⭐
花園日曜市の20分を、最大限役立てるコツを3つだけ🎵
① 相談テーマは「1つ」に絞る例：
「職場の上司に言い返せずモヤモヤ」
「婚活でまた同じパターンになる」
「夫婦で話すとケンカになる」このくらいでOKです😊
② “困りごと”を言い換えて持ってくる（メモでOK📓）
×「相手が悪い」
○「相手の言い方に反応して、私は固まる／怒る／我慢する」こう言い換えると、自分で扱える部分が増えます。
③ 帰ったらやる“1アクション”を決める20分の最後に一緒に決めましょう🤗 たとえば…
次の会話で使う「1フレーズ」
境界線を守る「断り方テンプレ」
不安が来た時の「落ち着く手順（呼吸・体の感覚）」
風が強い日は、体が緊張しやすいので、あたたかくして来てくださいね🧣✨（会場で会えたら、それだけでもう一歩前進です😊）
最後に💖
明日の花園日曜市、“話すこと”と“アート”って、心にとってすごく良い組み合わせなんです。
ことばにできると整理が進むし、目で見て感じると、気持ちがほどけやすいんですよね🌿
「20分じゃ足りないかも…」「そもそもカウンセリングって自分に合うのかな…？」そんな方へ。
当カウンセリングルームでは、カウンセリングを受けるかどうか、このカウンセラーが自分に合うのかなという不安を解消するための30分無料相談枠をご用意しております。
カウンセリングを受けるかどうか迷ったら、一度こちらで確認してみてはいかがでしょうか。
花園日曜市では、あたたかくして来てね。大歓迎でお待ちしていまーす💖
”私の志は
安心安全な場と人との繋がりを創ることで
人々をフォローし
これからの人たちが諦めないでチャレンジできる
世の中を創ることです”
読んでくださって
嬉しいです
素敵な一日でありますように☆
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