皆さーん💖毎朝爽やかに目覚めること出来てますかー?
私は年始からしばらく、朝起きたくなーいって思う日がありました。
なんでか?!
そう!年末よりお菓子を沢山食べていたから(O_O)
ココカラダイガクさんと開催している
「スィーツデトックス&しらふを楽しむ会」は
美容、健康を意識する私たちが
甘いものやアルコールを適度に調節する
ライフスタイルをサポートするコミュニティ♬
同じ想いを持つ仲間たちとともに
食習慣や飲酒習慣を見直し、
より健康的で充実した日々を送ることを目指してます😊

先日行われたズーム部会では、
年末年始に甘いものやアルコールの摂取が増えた経験についてのシェアがありました。
年末までデトックスを心がけていたからこそ
(全く辞めるってことではありません、安心して😄)
気づけたデトックス効果について
参加者の声をご紹介しますねー♬
心身ののなんとなくの不調を解消されたい方は
是非参考にされてみてください。

💉お菓子がもたらす影響💉
年末年始にお土産や家族からの勧めで甘いものを多く食べる機会があり、その結果として感じた変化とは?
😱むくみの発生
朝、目覚めた際の手のむくみが続き、甘いものを控えた数日後にむくみが解消されたことに驚いた
😱体調不良
年始より胃腸の不調や頭痛といった身体的不調が!
改めて食生活の重要性を感じたそうです。
💉アルコールの影響💉
😱体調の悪化
生活リズムや飲酒量が増えた影響で、1月半ばまで体調がすぐれなかった
😱飲酒を控えた後の変化
アルコールを控えた後、体調が改善されることを実感!
飲酒の有無による体調の違いがはっきりわかったー

📝甘いもの・アルコール習慣の改善ポイント📝
部会の中では
甘いものやアルコールを控えるための工夫や心得についても話し合われましたよ。
依存を断つ工夫として、、、
🌟習慣化を防ぐ
甘いものやアルコールが手元にある環境を作らないことが重要。
例えば、家にお菓子を置かない、冷蔵庫にアルコールを常備しない、といった対策が挙げられました。
🌟代替食品の活用
たまたま家にあったお芋を使い、黒糖で大学芋を作ったという例も共有されました。
甘いものの代わりにヘルシーな食材を取り入れるのが有効ですね♬

📝仲間とのサポート📝
スィーツデトックス&しらふを楽しむ会では
スタンプシステムを活用してお互いを励まし合っています。
「今日は食べない」と決めた際にスタンプを押すことで、達成感が得られ、モチベーションを維持できています😊

💉メンタルとの関係性💉
甘いものやアルコールがメンタルに与える影響についても話しました。
ある方は、振り返ると甘いものを食べ過ぎていた時期に、ネガティブな感情や妄想に囚われる時間が多かったことに気づきました~きゃー怖い~😵
甘いものを控え始めたら次第に、こうした妄想時間は減っていたなーって。
あー良かった、良かった、めっちゃ良かったー😭

🌈一緒に楽しく健康に🌈
もし、甘いものやアルコールの摂取を見直し、美容や健康を改善したいと考えているなら、気軽に「スィーツデトックス&しらふを楽しむ会」にご参加ください!
全く辞める必要はありません、まずは少しずつ減らして、自分に自信が持てる習慣を身につけませんか?


体調だけでなくメンタル面でも大きな変化が得られる可能性があります
一緒に健康的なライフスタイルを築いていきましょう!

自分に出来るかな?不安な方は
こちらからも気軽にメッセージ受けつけています😊
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目標に向かうNLPコーチング🚀
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婚活相談👩❤️👩 は
お問い合わせページ
よりお問い合わせくださいね🥰
📖著書📖
『自信を持って行動できるメンタルの作り方(セルバ出版)』
『社会を生きぬく力は 小学校1時間の授業にあった(共著)(中村堂)』
『しなやかな自分軸で生きる たった15秒の習慣で 心と体が整う: 〈人生を変える姿勢〉と〈お辞儀の魔法〉(Amazon)』
ご参考になれば嬉しいです
”私の志は
安心安全な場と人との繋がりを創ることで
人々をフォローし
これからの人たちが諦めないでチャレンジできる
世の中を創ることです”
読んでくださって
嬉しいです
素敵な一日でありますように☆
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