「嫌われないように」「失敗しないように」と考えるほど動けなくなるのはなぜでしょうか。自己理解を深め、不安に振り回されにくくするための言葉の癖の見直し方と、前進につながる言い換えをやさしく解説します。

桜の季節は異動の季節であり、春の訪れと共に新しいスタートを切る時期でもありますね。 皆様のキャリアプランは順調でしょうか？ この季節は、多くの人々が新たな挑戦や転職、進学を考える時期でもあり、自己の成長やキャリアの方向性を見直す良い機会となります。特に新年度の始まりは、心機一転して新しい目標を設定するのに適したタイミングです。 愛媛大学教育学部の相模教授は、教員志望や公認心理師志望の学部生、さらには大学院生に対しても、熱心に指導を行っています。 教育の現場だけでなく、学会での研究発表や各分野からの招聘講座、さらにはスクールカウンセラーとしての役割もこなす、まさにスーパーマンのような存在です。 そんな相模教授が、心理カウンセラーやソーシャルワーカーの方々に向けて、日々の仕事で実践的に役立つ声掛けや関わり方を伝えるため、今年度も”解決志向エクササイズ”を開催します。 このエクササイズは、実際の現場での経験をもとにした内容で構成されており、参加者が具体的なスキルを身につけられるように設計されています。 オンライン開催のため、地理的な制約がなく、どこから

AIが仕事を担う時代、人に残る価値は“感情を整える力”と“感性を言葉にする力”。心理学・脳科学・社会学・歴史の視点を交えながら、自己理解を深め、人間関係とコミュニケーションを豊かにする、今日からできる実践ヒントをやわらかく具体的にお伝えします。

失敗が怖くて動けないとき、心の中では何が起きているのでしょうか。私自身の研究をもとに、不安と自己受容の関係、そして自信を持って行動しやすくなるメンタルの整え方をやさしく解説します。

朝の15分で、頭の中のモヤモヤや不安を書き出し、自己理解を深めて一日を整えるモーニングジャーナル。第9期（801日目〜900日目）が3月18日からスタートします。「ひとりでは続かない」「朝を気持ちよく始めたい」そんな方へ、今からでも無理なく参加しやすい100日の朝習慣をご案内します。

お酒の量を減らしたい、甘いものをやめたいのに続かない…そんな不安や寂しさ、よくありますよね。断酒3年の公認心理師が、月・水・金にスタンプで励まし合う『スイーツデトックス＆シラフを楽しむ会』へご案内。心も体もお財布も軽くする小さな一歩を一緒に。

寒さで割れて出血した親指が自然に回復した体験から、心にもある「本来に戻ろうとする力」をやさしく解説。不安・怒り・涙を整える具体策も紹介します😊

花園日曜市のワンコイン心理カウンセリングで、人間関係や恋愛の不安を20分で整理しませんか？自己理解とコミュニケーションのヒントを、やさしく一緒に見つけます😊

感謝ノートは外への感謝だけでなく「自分への感謝」も書くのがコツ。自己理解が深まり、不安がやわらぎ、人間関係やコミュニケーションにも良い影響が出やすくなります。今日からできる2分割の書き方を紹介。

コスパ・タイパを意識しすぎて、結果重視の受け身になっていませんか？“無駄”がくれる経験値とご縁を取り戻し、主体性で人生を動かすコツをやさしく解説します

愛媛県松山市駅から徒歩3分の心理カウンセリングルーム、 公認心理師でコミュニケーション心理学NLPトレーナーの中嶋です。 ふとした瞬間に、頭の中で自分に何か言っていること、ありますよね😊 たとえば、家事をしながら、移動中、スマホを見ているとき、仕事の合間…。 「なんで私ってこうなんだろう」みたいな言葉が、気づかないうちに流れていたりします💭 でも実は、 普段の何気ない時間に頭の中に出ている口癖 こそが、いちばん影響力が大きいんです。 なぜなら、頭の中で“言い慣れている言葉”は、英会話でいうところの「よく使うフレーズ」みたいに、脳が自動運転で回すからなんですね🌿 脳内セルフトークがあなたの気分を決めている 💡ここがポイント💡（まず仕組みの理解から） 1）口癖は「脳の検索ワード」になる 私たちの脳は、頭の中で繰り返している言葉に合わせて、情報を集める癖があります。 だから、ネガティブな言葉が自動で回ると、無意識に“その証拠集め”が始まりやすい。 反対に、気分がよくなる言葉が増えると、脳は“うまくいく材料”や“安心できる要素”も見つけやすくな

愛媛県松山市駅から徒歩3分の心理カウンセリングルーム、公認心理師でコミュニケーション心理学NLPトレーナーの中嶋です。 今日は「自己理解」と「不安を手放すこと」について少しお話ししてみたいと思いますね🎵 今朝、目が覚めた瞬間にふっと思ったんです。 「あぁ、私、ずっと力を入れてきたなぁ」って。 すると、頭の中に浮かんできたのが—— ちびっこみっちゃん。小さい頃の私でした💭 ✅不安→安心へ変換ポイント（気持ちの整理 → 心理構造 → 具体的な行動） 1）気持ちの整理（共感） ちびっこみっちゃんは、ずっと“しっかりしなきゃ”って思ってた。 「私がちゃんと見ていないと、この家はうまくいかない」 「私が頑張らないと、家族がバラバラになりそう」 そんな気がして、周りをよく見て、気にしすぎていたイメージが出てきました。 …こういう感覚、ありますよね😊 子どもの心って、家の空気を全身で受け止めちゃうことがあるんです。 そして今日の私は、ちびっこみっちゃんに言いたくなりました。 「頑張ったよね」 「もう、いいよ」 「それは、2025年に置いていこう」って✨